手抜きでもうまっ

一昨日昨日は残業になりサボり。今日スイム1時間。時短&コスパ&美味レシピシリーズのきつね🦊にぎり。稲荷寿司用味付あげの汁気を軽く絞り細切り➕生姜の細切り➕めんつゆ。さめてもOK。味無しの普通のあげをグリルであぶってすればあっさり系。これは焼きのりでしたけど、あっさりバージョンは味付海苔や韓国海苔でしてもあうかも。足し算引き算で。ま、あるものでOK。

そういえばこっちは昨日つくったたぬきにぎり。炊きたてごはんに、天かす➕ネギ➕めんつゆ。天かすがふにゃっとなる前に出来立て食べるべし。ネギじゃなくてあおさ、青のりなのが某コンビニの悪魔のおにぎりだけど、こっちが好みです。

花と人とのふれあい

梅の里アゲイン。118km。


満開～散り始め。今日も仲良しの組合長と一時間くらいちゃあちゃあとおしゃべり。毎年学ばせてもらうんだな。来年も来ますと握手して別れる。

補給。いちじくゼリーは梅の里の商品で、桜のバターケーキはまきばの館からの仕入れ。どちらも手作り感ある優しい味。コーヒーご馳走になる。

悪魔のトースト

今日も深夜勤務帰りにザグザグに寄って、75円の最安値食パンを買って、なんちゃってメロンパントースト。溶かしバター2：砂糖1：小麦粉2を混ぜたたね(大さじ2：1：2で食パン3枚ぶんのたね)をパンの表面に塗る→グラニュー糖をかける→オーブントースターで焼く→包丁で格子の切れ目を入れる→できあがり。マーガリンではなく、バターですよ。うーん、これは神レシピ。只の食パンがおお化けします。サクサクかつ、メロンパンって表面はクッキー生地がおいしいけど、下はパサパサだったりするけどこれはしっとりですし。冷めてもおいしい。私は1枚しか食べませんよ‼️息子はバクバク一気に3枚食べました。まあ、ヤツは細いからな。これは悪魔の・・・(笑)。夜重い体を引きずりスイム30分。

心地いいこと、楽しむこと

夜勤続き、昨日スイム50分、今日スイム40分。今さらだけど、スイムは特にタメってのが大事だな。格闘技で言えばタメを持って威力あるパンチを生み出すのと同じく、長距離スイムはキックのタメ、イルカやシャチがピシャッとオビレを水中で叩きつける感じ。魚はドリフトだけで、グイーンっと推進力出して進んでいくからね。あんなイメージで泳げたらいいなあ。
疲れたらたまにはスイーツ食べたくなりますよね、深夜明けのごほうびに簡単リンゴパイもどきトーストでモーニング。これは手軽で美味しいよ。
フライパンでバターを溶かして食パンを焼く→🍎ジャムを塗る→シナモンパウダーとグラニュー糖がないので代用で三温糖を振る→出来上がり。これからまた仕事。

いろいろだけどしぶとく続ける第一

諸事情ありまたもや貧血気味です。山歩き。ここ整備されたトレイルランニングコースでトレイルランナーと数名すれ違いました。その後スイム1時間。

またのチャンスで

今日はロング勤務対応後の時短勤務。雨が降ったり晴れたりのへんな天気だけど、近場のまきび公園に再び行ってみる。16時に着いて、きゃわゆい竹のバイクラックを今度はアップで撮ってみた。さて、休館日で閉まってた記念館に入ろうとすると、

なんと、16時でへいかーん。モワッとするからまた今度こよ。
浸水で資料はどうなったのか気になるし。
それからスイム1時間。

人生に自粛なし

深夜勤務前、石の風車までライド93km。奥吉備はゆっくりでもキツイ。風が強くしっかり廻ってた。
歳取ったから止めるとか、ゆるめるとか、言ってはいられない人生100年時代。むしろ歳取るごとに自分自身に求めていかなきゃならない世の中だ。生きるためには戦闘力ってもんがいる。どんな立場でも。
自分キープ。元々大雑把で細かい目標設定とか、管理は出来ないあたし。だから達成度低いんだけど。だけど止めずに続けているのはファジーだからだ、たぶん。
けどね、ビジョンは捨てないつもり、一生。
コロナ禍における社会不安、経済低迷は7年は続くという説がある。
であるならば、出来ることはして、楽しむ気持ちまで犠牲にする必要はない。空気で左右されたりメンタルを沈めるべきではない。
人生に自粛なし。