大晦日当直で職場に缶詰でした。元旦の今日は夕方から近所のバイク24km周回練とジョグ30分ですがしました。ほんとゆっくりがやっとで(〃ﾉωﾉ)はずかしい速度ですがあせらずにとりもどしていこうと思います。たとえスキマ時間でもこまめにこまめにできるだけ複…