ジョグ3.5km、スイム800m。 なんか不調です。これって更年期障害かな。ホットフラッシュとかめまいとか動悸とかはないんだけど、とにかく疲れやすいのと眠りが浅い。疲れやすいのは眠りが浅いのが原因だけど、自律神経がやられてるなこれ。それと気分が落ち…