本日小雨。午後より雨上がる。 夜勤前。午前中宝福寺〜秋葉山〜北公園経由ラン6.7km。キロ7.3ペース。かわらず遅ー。 スイム1000m。トレーニング後筋肉増強と美容のために無調整豆乳を飲む。 タイム君より皆生応援をキッドさんと3人で自走で行こうとのお誘い…