2021-02-12から1日間の記事一覧

意味付け

ジョグ14km。すごいゆっくりです。女性ホルモンであるエストロゲンが体脂肪が増えるのを抑えてくれたり、骨密度を維持してくれる働きがあるという。更年期に突入すると自律神経も乱れ、運動せずそれまでと同じ摂取カロリーだとますます太り、骨の強さと筋肉…