近場にいいコース

岡山県トレイルラン発祥の地である正木山に行きました。が、脚痛くて絶不調で途中引き返しました。また今度トライ。

生存確認

2日間長時間労働で死ぬ。今日は夜勤前ジョグ14km、スイム30分。←もうこれ、公開ブログじゃなくてええだろ、アプリで記録しときなさいって話だけど、こそ～っと継続しておくのだ。閲覧数で奥の奥に隠れてるからね。

神様お願い

今日は認知症ケア専門士の一次学科ウェブ試験だった。この前1科目は合格して今日は3科目の受験。難しかった。過去問での対策が外れた意表をついた問題、１日がかりで疲れた。受かりますように～。その後9kmジョグ、スイム30分。

意味付け

ジョグ14km。すごいゆっくりです。女性ホルモンであるエストロゲンが体脂肪が増えるのを抑えてくれたり、骨密度を維持してくれる働きがあるという。更年期に突入すると自律神経も乱れ、運動せずそれまでと同じ摂取カロリーだとますます太り、骨の強さと筋肉量を失う。生活するのには、生きていくには、意味付けと、一種支えというか信仰が必要だ。故に、継続継続。

今日も

準夜勤前山トレ2時間＋スイム30分。春の陽気。

ぼちぼちだけど

昨日一昨日スイム30分ずつ、今日夜勤明けでジョグ10km。全然ダメダメ速度的には。でも痛みはないな。そこはよし。 一般的に40代から筋肉量の低下が起こるらしい。40才からトライアスロン始めたから予防にはなったかな。

修行道阿弥陀原登山道

ドーンと疲れ蓄積モードの休日だけど朝日を浴びて体動かしておきたくて山トレ。鬼ノ城コースではたぶん一番の難所、急勾配の岩場コース、阿弥陀原登山道って言うんだね、あそこは。奥坂駐車場から30分で東門に到着(汗だくです)の計2時間。30分スイム。人間は楽しむためじゃなく、修行するためにこの世に生まれてくるっていう仏教の教えは言えてるかもね。そうとらえていた方がむしろ生きやすいもんね。