ぼちぼちだけど

昨日一昨日スイム30分ずつ、今日夜勤明けでジョグ10km。全然ダメダメ速度的には。でも痛みはないな。そこはよし。 一般的に40代から筋肉量の低下が起こるらしい。40才からトライアスロン始めたから予防にはなったかな。