朝スイム。 ビートバンキック200m キャッチアップスイム25m×10 50秒サークル スイム50×10 1分15秒サークル キャッチアップスイム25×10 50秒サークル ダウン300m 計1500m スイムの前後にドリルを入れてフォーム修正に努める。 泳ぎが完成した人なら、毎日の練…