ジョグ10km。スイム30分。って足は攣るわ体は重いわキロ7km台でしかジョグれず。明日はロング勤務なのでラン休にしよう。目下ダイエット目的で継続すべし。 社会不安の中、出来ることと言えば自分自身を鍛えること（ってちゃちいトレーニングですが笑）。た…