深夜勤明け。夕食を作ったあと夕暮れバイク足守近水園まで19km。帰り暗くAv上がらず24.5。
夕方から走ると虫が口に入ってむせた。口の中でキャッチしたらペッと吐き出せるんだけど、喉の奥に入られたらゴクンと飲み込むしかない。前、唇にグロスを塗っていたら帰って鏡をみるといっぱい虫がくっついてた。（ゴキブリホイホイみたい）
ワタナベさんと久々夜ラン浅原峠コース13km。風はあるけど蒸し暑い。この距離でキロ8.4。これは100kmウルトラ制限時間14時間ぎりぎりペース。えびすだいこくもこのくらいの負荷の坂コースなので、このままではやばいなという話をする。
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