明日からの2日間、なんちゃってライフセーバー

深夜勤明け。明日・明後日は日本赤十字社水上安全法救助員養成講習Ⅱ（海上、今年で2回目の参加）のため、夜プールへ。
沈んだ溺者を捜索するのにシュノーケリングを行う。シュノーケルクリアやマスククリアを忘れているので感覚を取り戻すため軽く練習する。
スイム500m。
S:1.5 B:156 R:11.7