アサショウブ

ひいご池まで朝練。って往復便10kmちょいだけど。ランの距離だね。子どもが自立して、日勤の日は朝練出来ない訳じゃないけど通勤時間が長いのがネックだなー。ランダム3交替は体内リズムと免疫系乱して癌リスク、寿命短縮を招く最もよくない勤務体制。でもだからこそ、朝日浴びれる早朝有酸素運動は体リセットするチャンスともいえる。今日も超残業になってしまったから、やっぱし朝練しといてよかった。

ハナショウブが見頃。