人生山あり谷あり

ジョグ3.5km、スイム800m。

なんか不調です。これって更年期障害かな。ホットフラッシュとかめまいとか動悸とかはないんだけど、とにかく疲れやすいのと眠りが浅い。疲れやすいのは眠りが浅いのが原因だけど、自律神経がやられてるなこれ。それと気分が落ち込む。テンション上げて元気印でいった後余計落ち込む。自然現象だから受け入れるしかないんだけどな。工夫して乗り切りたい。