夜勤クッションの合間に鬼ヶ嶽ダムまでちょこっとライドしました。38km。
今日は暑くて真夏のよう。アスファルトの照り返しもあってサイコンで37℃？
総社大橋の上から眺める高梁川では子どもたちが泳いでる⁈
気持ちわかるわ～。
肌に含まれる酵素が紫外線に当たることでビタミンDが形成される。ビタミンDが不足すると骨がもろくなるので食品から摂取すると同時に日光に当たることが大切。
ビタミンDはその他、筋肉を動かすため神経が脳と身体のあらゆる部位との間のメッセージを伝達するために必要。
さらに免疫系が体内に侵入してくる細菌やウィルスを撃退するためには不可欠な栄養素。
チョーコソ練で恩恵受けます。
