2010-08-19 まだまだ2010夏は続く 暑いです。私の心も熱いです。準夜勤入り。のぼくんと朝バイク練。足守〜浮田温泉〜秋葉山コース32km。Av:21.7。 市営プールスイム500m。娘と競争したが、クロールも平泳ぎもボロ負けです。 S:4.0 B:396 R:80.7