クロスカントリーin砂川公園

休みだったけど朝から雨模様でたまった用事＆勉強。疲れも溜まっててだっるい。

合間に砂川公園でクロスカントリー走1時間してみた。

キャンプ場として整備されてて遊歩道とかも充実してるのよね。

ランをさぼって体が退化しているのでリハビリ的。クロスカントリー走は体幹強化＆バランス感覚を鍛えるのにいいらしい。

アスファルトより足に優しいし、飽きがこなくておもしろい。自然セラピーって感じ。

ランって着地刺激で脳を揺らして認知症予防になるらしいですね。またやろう‼