股関節が痛くてたまりません

5月6日
2深夜明け。
夕方明るいうちにと思い、宝福寺・秋葉山・北公園ルートをジョグします。しかし右股関節が痛い。整形的には問題ないといわれてます。筋力不足でしょうか。骨盤のゆがみもあると思う。6.7kmに70分を要しました。
夜スイム。　50m×10本　1分30秒サークル　　スカーリング　25m×4